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zoomActu04La marche pour s’aérer l’esprit

 

Marcher en laissant libre cours aux pensées permet de vagabonder mentalement et de s’éloigner des tracas quotidiens.

zoomActu05Une meilleure gestion de son poids grâce à la marche à pied (1h par jour).

 

Une heure de marche au quotidien, aide à éliminer près de 250 calories à un rythme constant.

zoomActu06Un organisme renforcé à chaque pas (si l'effort est quotidien)

 

- en premier lieu le cœur: les risques de maladies cardio-vasculaires se trouvent fortement réduits.

- l’élimination du mauvais cholestérol et de la graisse superflue.

- une stabilisation de la glycémie pour les diabétiques.

- un programme de perte de poids pour les personnes obèses.

zoomActu07Un corps plus tonique et défini en marchant

 

- Marcher en se tenant droit le ventre contracté tout en balançant les bras permet de consolider toute la partie supérieure du corps

- Les muscles inférieurs gagnent en souplesse et en tonicité: les jambes gagnent alors en finesse et en définition.

zoomActu08La marche à pied pour renforcer les articulations

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Pour un meilleur renforcement des articulations des jambes, pratiquer une montée de marche tous les jours est le remède parfait.

zoomActu09La marche pour mieux récupérer

 

- Après un effort intense.

- Une méthode de rééducation après un accident sportif ou dans certains cas d’AVC.

- Un moyen de détendre les muscles et les articulations pour les personnes dont le boulot consiste à rester assis plusieurs heures

zoomActu10Marcher pour faciliter la digestion

 

Marcher après avoir mangé déclenche aisément les processus de décomposition de la nourriture par l’organisme.

zoomActu11En conclusion : Il est indispensable de marcher pour rester en bonne santé!!!

-          Tabagisme

-          Frottement des yeux

-          Maquillage excessif des cils

-          Exposition au Froid, à la poussière

-          Conduite  à fenêtres ouvertes,

-          Climatisations intensives

-          Mauvaises corrections optiques

-          Port de lentilles de contact

-          Éclairages insuffisants

 

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Certains exercices sont très efficaces pour soulager et atténuer la douleur liée au lumbago ou douleur lombaire aigue. Effectuez des gestes très doux, respirez profondément, et surtout arrêtez l’exercice si la douleur est trop vive.

zmactu02Allongée par terre sur le dos, repliez doucement vos genoux contre votre poitrine, tout en expirant. Faites ce mouvement lent quinze à vingt fois d’affilée, deux à trois fois par jour. Cet exercice étire le bas du dos, et le fait d’expirer en ramenant ses genoux permet de contrôler le mouvement.

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zmactu04À genoux sur le sol, vos fesses sont appuyées sur vos talons et vos jambes sont légèrement écartées. Allongez ensuite le buste entre vos genoux, et faites glisser vos mains le plus loin possible, tout en expirant, et sans décoller les fesses des talons. Restez dans cette position environ une minute, puis recommencez si vous en ressentez le besoin

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zmactu06Allongée par terre sur le dos, pliez vos genoux tout en conservant les pieds bien à plat sur le sol. Puis, en expirant, soulevez doucement vos fesses. Essayez de garder le dos droit. Maintenez cette position pendant cinq à dix secondes, puis reposez ensuite vos fesses sur le sol en inspirant. Répétez ce mouvement une dizaine de fois. Cet exercice de gainage permet de renforcer les muscles de votre dos et donc d’atténuer les douleurs.

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Faire baisser la fièvre

Désencombrez le nez

Lutter contre les écoulements
 

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WORLD HEALTH ORGANIZATION(WHO)

PREVENTION AND CONTROL MEASURES FOR STRUGGLING AGAINST THE PLAGUE

  1. PREVENTION AND CONTROL MEASURES
  2. Preventive measures include informing people when zoonotic plague is present in their environment and advising them to take precautions against flea bites and not to handle animal carcasses. The most rapid and effective method for controlling fleas is to apply an appropriate insecticide formulated as a dust or low-volume spray. People, especially health workers, should also avoid direct contact with infected tissues such as buboes, or close exposure to patients with pneumonic plague.

    Important prevention and control measures are primarily intended to reduce human transmission and avoid increase in epidemic. These include:

    • Advising the public to take all necessary precautions against flea bites and to not pick up or touch dead animals
    • Implementing measures to control rodents hosts of Yersinia pestis (plague bacillus), especially rats
    • Avoiding direct contact with infected tissues such as buboes, or close exposure to patients with pneumonic plague
    • Early presentation to health care - go to the closest health center in the event of suspicious symptoms
    • Health workers and people who are in direct contact with pneumonic plague patients must wear personal protective equipment
    • Health workers should receive a chemoprophylaxis with antibiotics as long as they are exposed
    • Safe management and burial of deceased cases
  3. TREATMENT

Rapid diagnosis and treatment is essential to reduce complications and fatality. Effective treatment methods enable plague patients to be cured, if diagnosed in time. These methods include the administration of antibiotics as Aminoglycosides, Fluoroquinolones, Sulfonamides and supportive therapy.

 
 

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L'OSTIE 24 AMBOHIMANARINA

L’OSTIE 24 est un service médical d'urgence, implanté au sein même du Dispensaire d’Ambohimanarina. On y reçoit des consultations médicales usuelles et des consultations «URGENTES» surtout en dehors des heures d’ouverture du Dispensaire.

Ce Service assure des prestations 24h/ 24, et 7j/7. Il est rattaché directement à la Direction Technique et est assuré par:

  • Un Médecin Responsable (Urgentiste),
  • Deux Médecins Urgentistes,
  • Deux Médecins pour renfort (Prestataires)
  • Trois Personnels paramédicaux,
  • Trois Personnels paramédicaux pour renfort,
  • Deux Chauffeurs ambulanciers,
  • Un Agent de surface.

Chaque équipe de garde est assurée par un Médecin (avec renfort les weekends), un Paramédical, un Chauffeur ambulancier et un Agent de surface.

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Salle de consultation OSTIE 24

salle de surveillance

Salle de surveillance de l’OSTIE 24

salle de pharmacie

Pharmacie de l’OSTIE 24

La prise en charge

L'accès est autorisé à tout Travailleur Affilié à l'Ostie, ainsi que les membres de sa famille.

La présentation de la carte d'Affilié est demandée, mais le cas échéant, la carte d'identité nationale, ou l'Affiliation et le numéro de matricule du Travailleur est indispensable.

Qu'entend-on par URGENCE MEDICALE ?

Une urgence est "toute circonstance qui, par sa survenue ou sa découverte, introduit ou laisse supposer un risque fonctionnel ou vital si une action médicale n'est pas prise immédiatement. L'appréciation de l'urgence est instantanée et appartient autant à la victime qu'au soignant".

En pratique, la notion d'urgence se définit par tout ce qui est à l'origine d'une situation clinique imprévue (douleur aigüe, malaise, traumatisme, détresse médicale, sociale ou psychologique)

L'Ostie 24 dispose en permanence d'une ambulance médicalisée, permettant d'évacuer les patients vers les Centres Hospitaliers après avoir reçu les premiers soins et/ou traitements pré-transferts.

La Médecine d'urgence, c'est être utile: aider, avoir du sens, compter, tenir debout

OSTIE 24

Contact: 032 03 029 48

 

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L'eau et la santé

L'eau est le deuxième besoin vital de l’homme après l’oxygène. L’importante teneur en eau du corps humain fait qu’un individu, avec une activité normale et sans apport d’eau pourra survivre entre 2 à 3 jours.

Eau

L’eau, présente à 60 à 65% chez l’humain, est essentielle à la vie. Il faut en consommer régulièrement pour demeurer en bonne santé.

L’eau représente 85% de notre cerveau, 83% de notre sang, 70% de nos muscles, 22% de nos os, 2% de l’émail de dents.

Eau

Chez l’enfant, et surtout le nourrisson, les besoins en eau sont proportionnellement 3 à 5 fois plus importants que chez l’adulte.

L’eau s’enrichit en sels minéraux et en oligo-éléments sur son parcours naturel, au contact du sol et des roches. C’est un produit vivant dont la composition varie selon son origine. L’eau du robinet contient des sels minéraux et des oligo-éléments comme le fer, le cuivre et le zinc, dont notre organisme a besoin. Une eau riche en calcaire apporte un complément en calcium et en magnésium indispensables à la santé. Le fluor est l’un des oligo-éléments contenus dans l’eau (0,2 mg de fluor par litre). Il contribue à la prévention des caries dentaires.

Lorsqu’elle est de mauvaise qualité, l’eau peut provoquer des maladies. Cette mauvaise qualité peut être due à une pollution d’origine microbiologique (présence de parasites, bactéries et/ou virus) ou une pollution d’origine chimique.

Notre organisme a donc besoin d’un apport régulier en eau pour pallier en temps réel les pertes provoquées par son activité. Il ne tolère pas plus de 3 % de déficit. Au-delà, des troubles de santé peuvent apparaître.

L’eau a plusieurs rôles :

  • maintient la température corporelle autour de 37°C;
  • assure la suffisance du volume du sang et du liquide lymphatique dans le corps;
  • sert de lubrifiant pour le fonctionnement des articulations et des yeux;
  • nettoie le corps et élimine les déchets et les toxines;
  • hydrate la peau;
  • permet au cerveau de bien fonctionner;
  • facilite la digestion et le transit intestinal;
  • boire un grand verre d’eau procure une sensation d’estomac plein, par conséquent peut être efficace pour calmer l’envie de grignoter.

Être bien hydraté est primordial pour la santé. Lorsqu’on vieillit, il faut particulièrement veiller à ne pas se déshydrater. En effet, la sensation de soif diminue, la consommation de certains médicaments comme les diurétiques et laxatifs augmente les pertes d’eau. Les signes d’une légère déshydratation sont : fatigue, maux de tête, difficulté à se concentrer, peau sèche, constipation, crampes musculaires.

La consommation quotidienne pour une personne adulte est de 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Cependant chaque personne possède des besoins en eau selon la taille, le climat où elle vit, les activités quotidiennes.

Voici quelques trucs pour ceux qui ont de la difficulté à combler le besoin en eau :

  • consommer des fruits et légumes crus (composé à 80% d’eau);
  • bouillon et infusion facilitent la digestion et le sommeil;
  • ne pas attendre d’avoir une sensation de soif;
  • avoir une bouteille d’eau à portée de la main;
  • boire l’eau fraîche plutôt que glacée;
  • remplacer les boissons rafraichissantes artificielles (coca, jus en boite…) par l’eau minérale ou de l’eau gazeuse non sucrée.

Se laver les mains, une mesure d’hygiène à ne pas négliger

Se laver les mains, l’un des gestes d’hygiène les plus élémentaires, est de plus en plus négligé. Ainsi, 80 % des clients de fast-food mangent avec les doigts sans s’être au préalable lavé les mains. Pourtant, une mauvaise hygiène des mains peut entraîner des troubles digestifs et des infections respiratoires.

L’eau qui soigne :

Le thermalisme peut avoir des effets très positifs pour le système digestif, les voies respiratoires, les rhumatismes, les affections cardio-vasculaires... Les eaux thermales peuvent également exercer une action anti-infectieuse et anti-inflammatoire. Le thermalisme est particulièrement adapté dans la prise en charge de maladies chroniques où malgré un traitement adapté (médicaments), subsistent des symptômes et douleurs qui gênent la vie quotidienne des malades. Il peut ainsi offrir des soins palliatifs susceptibles de diminuer les symptômes et en particulier la douleur. La thalassothérapie, créée à la fin du XIXe siècle, s’appuie sur l’utilisation à des fins thérapeutiques de produits physiologiques de l’eau de mer

L’eau est l’élixir de vie par excellence! C’est aussi l’Or bleu, une ressource à protéger pour l’avenir de tout être vivant!

 
 

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IL EST A NOTER QUE

L’OSTIE garantit l’uniformité des services offerts aux Adhérents et aux Affiliés, à travers d’une gamme de prestations fournies gratuitement auprès de ses neuf (09) Dispensaires et de ses trentaines d’Antennes.

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